Gym & Musculation


 
   

Gym et gym tonique 
  • Ateliers avec exercices spécifiques
  • Gymnastique rythmique
  • Renforcement musculaire
  • Stretching
  • Zumba


Educateurs sportifs  :  Emmanuel GENCE, Clément Adrien, Leslie Crevon, Elodie Guyonneau
Responsables :  Mmes Sandrine GUILLOT , Catherine GOURDIN, Florence BRUNO

Contacter les responsables Gym
Pour la musculation, Laurent DUPUY  par mail : président@gantdordehouilles.com
 

SAISON 2017- 2018

è La reprise des cours pour la saison 2017/2018 : 4 septembre 2017. 

è Les inscriptions auront lieu à Guimier 2 à partir de 14.30 le samedi 9 septembre 


Cotisations
l

Nombre de cours/semaine

Tarifs (€)

1 cours

170,00 €

2 ou 3 cours

220,00 €

Tarifs assurance incluse – contrat d’assurance mis à disposition sur demande



Documents à fournir 

  • Le bulletin d’adhésion dûment complété (cocher le ou les cours désirés à raison de 3 cours maximum
    • (pdf téléchargeable en bas de page)
  • Une photo d’identité
  • Un certificat médical (obligatoire)
  • Le paiement (possibilité de faire 1, 2,3 chèques encaissés à un mois d’intervalle, à partir de fin septembre)

  ATTENTION : TOUT DOSSIER INCOMPLET NE SERA PAS PRIS EN COMPTE  

Si vous avez la possibilité d'imprimer le bulletin d'adhésion, cela doit être fait en double exemplaire, le premier que vous gardez, le second que vous remettrez complété, lors de l'inscription.

Attention : les cours du vendredi auront lieu au TRIPLEX (40, rue Faidherbe- Houilles)

GYMNASTIQUE - LIEU - DISCIPLINE - HORAIRES
HouillesCarrières /Seine
Gymnase
JEAN GUIMIER I
Centre Aéré
J.Y. COUSTEAU
Gymnase
JEAN GUIMIER II
LIEU A DEFINIRGymnase
LES PIERRES VIVES
MARDI MATIN
 - Gym    10H00
 - Gym    11H00
SAMEDI MATIN
 -  Gym            08h30
 - Gym            09h30
 - Pilates         09h30
 - Tai chi/ Yoga 10h30
 - Gym            10h30
 - Zumba         11h30
 - Stretching    11h30
MERCREDI SOIR
 - Stretch    18h00
 - Gym       19h00
 - Step        20h00
 - Gym       21h00

MERCREDI SOIR               
 - Gym       19h00                    - Zumba     20h00
 - Gym       21h00
    TRIPLEX 
LUNDI SOIR
- Gym    19h00
- Step    20h00
- Gym   21h00
VENDREDI SOIR
 - Gym                    18h30
 - Fitness Combat   19h30
MARDI SOIR  
- Gym  21h00
MUSCULATION
Gymnase Franco BRONDANI - Houilles
LUNDI SOIR  :         - 19h30 à 20h30
- 20h30 à 21h30


  • RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Un échauffement dansant appelé le LIA est proposé pour améliorer son "cardio" et sa coordination. Cette activité s'adresse à tous, à partir de 16 ans. Chacun pratique selon ses possibilités. Grâce à l'expérience des professeurs vous aurez une très bonne condition physique.
  •  
    STEP
Amélioration de la coordination, de l'endurance aérobic, du travail musculaire des membres inférieurs, (fessiers, ischios jambiers, quadriceps et supérieurs (bras), c'est une activité qui "BRULE" beaucoup de calories.
  • STRETCHING

Le mot stretching signifie en français étirement. Il s'agit d'étirements musculaires dont l'objectif est le bien-être et acquérir souplesse, équilibre, tonus, circulation et forme corporelle.

  •  PILATES

Pratique sportive qui permet de rééquilibrer les muscles du corps centraux qui interviennent dans l’équilibre posturale. Equilibre et maintient sont les maîtres mots de ce sport qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps.

  • TAI CHI / YOGA
Cette pratique se caractérise par des postures visant à développer progressivement la souplesse du corps mais aussi la capacité respiratoire, l’attention, l’écoute, en améliorant ainsi la condition physique, l’état de relaxation, la concentration et la connaissance de soi en libérant les tensions musculaires et nerveuses.
  • FITNESS COMBAT

Cours de fitness chorégraphiés basés sur des mouvements d’arts martiaux. Cet entraînement complet permet un travail cardio-vasculaire en sollicitant tous les grands groupes musculaires.


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Contact Goh,
21 juin 2017 à 06:50