Gymnastique (musculation)


Les pratiques proposées pour femmes et hommes (à partir de 16 ans) :
Renforcement musculaire, Pilates, Step, Streching, Zumba,  Fitness combat, Tai shi Yoga
Lien Facebook : https://www.facebook.com/Section-Gym-Gant-dor-de-Houilles-1908860296065916/


Educateurs sportifs  :  Leslie CREVON, Elodie GUYONNEAU, Emmanuel GENCE, Clément ADRIEN, Ted MARCELLUS



Responsables :  Mmes Sandrine GUILLOT , Catherine GOURDIN, Florence BRUNO

Pour tout renseignement, contacter les responsables Gym
Pour la Musculation, Laurent DUPUY  par mail : président@gantdordehouilles.com
 

Informations de dernières minutes :

  • Reprise des cours : 10 Septembre 2018

  • Les inscriptions auront lieu : Samedi 8 septembre (à partir de 14.30) au Gymnase Guimier 2 (rue Thiers à Houilles


Nouveautés saison 2018 - 2019

=> un nouveau cours de renforcement musculaire : lundi de 18.00 à 19.00 

=> le cours de step du mercredi à 20.00 est remplacé par un cours de renforcement musculaire


Cotisations

Tarifs assurance incluse – contrat d’assurance mis à disposition sur demande


Documents à fournir pour une INSCRIPTION :
(bulletin d'inscription en bas de page)
Possibilité de faire UN cours d'essai MAIS en fond de salle sans pratiquer
  • Le bulletin d’adhésion dûment complété (cocher le ou les cours désirés à raison de 3 cours maximum
  • Une photo d’identité
  • Un certificat médical (obligatoire)
  • Le paiement (possibilité de faire 1, 2,3 chèques encaissés à un mois d’intervalle, à partir de fin septembre)
  • Pour recevoir une attestation CE, fournir une enveloppe timbrée (Nom et adresse) et indiquer sur le chèque "en attente de chèques ANCV"
Documents à fournir pour une Réinscription :
(bulletin de réinscription en bas de page)
  • Le bulletin d’adhésion dûment complété (cocher le ou les cours désirés à raison de 3 cours maximum
  • Un certificat médical ou l'attestation du cerfa
    •  si vous avez déjà remis un certificat médical :
      • Remplir le Cerfa 156599*01 (annexe 2 au bulletin d''inscription) 
      • Remplir l'attestation de l'annexe 1 au bulletin d'inscription et la joindre au dossier.
  •    Le paiement (possibilité de faire 1, 2,3 chèques encaissés à un mois d’intervalle, à partir de fin septembre)   
_____________________________________________________________________________  

Si vous avez la possibilité d'imprimer le bulletin d'adhésion, cela doit être fait en double exemplaire, le premier que vous gardez, le second que vous remettrez complété, lors de l'inscription.

TOUT DOSSIER INCOMPLET NE SERA PAS PRIS EN COMPTE 

Les gymnases, lieu, discipline et horaires 





  • RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Un échauffement dansant appelé le LIA est proposé pour améliorer son "cardio" et sa coordination. Cette activité s'adresse à tous, à partir de 16 ans. Chacun pratique selon ses possibilités. Grâce à l'expérience des professeurs vous aurez une très bonne condition physique.
  •  
    STEP
Amélioration de la coordination, de l'endurance aérobic, du travail musculaire des membres inférieurs, (fessiers, ischios jambiers, quadriceps et supérieurs (bras), c'est une activité qui "BRULE" beaucoup de calories.
  • STRETCHING

Le mot stretching signifie en français étirement. Il s'agit d'étirements musculaires dont l'objectif est le bien-être et acquérir souplesse, équilibre, tonus, circulation et forme corporelle.

  •  PILATES

Pratique sportive qui permet de rééquilibrer les muscles du corps centraux qui interviennent dans l’équilibre posturale. Equilibre et maintient sont les maîtres mots de ce sport qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps.

  • TAI CHI / YOGA
Cette pratique se caractérise par des postures visant à développer progressivement la souplesse du corps mais aussi la capacité respiratoire, l’attention, l’écoute, en améliorant ainsi la condition physique, l’état de relaxation, la concentration et la connaissance de soi en libérant les tensions musculaires et nerveuses.
  • FITNESS COMBAT

Cours de fitness chorégraphiés basés sur des mouvements d’arts martiaux. Cet entraînement complet permet un travail cardio-vasculaire en sollicitant tous les grands groupes musculaires.


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Section Gymnastique,
3 sept. 2018 à 00:13