Section Gymnastique et musculation

 LA SECTION ...
 



Informations de dernières minutes ... 



  • Cours du vendredi au triplex : 
    - Fermeture les 29 novembre et 6 décembre
    - Cours de 45' le 8 novembre




  • Vacances de Noel : fermeture à partir du samedi 21 décembre 2019 après les cours, et reprise le lundi 6 janvier 2020. 

Documents à fournir pour une INSCRIPTION (bulletin d'inscription en bas de page)
  • Le bulletin d’adhésion dûment complété (cocher le ou les cours désirés à raison de 3 cours maximum), 
  • Une photo d’identité (pour les nouveaux adhérents)
  • Un certificat médical (obligatoire)
  • Le paiement (possibilité de faire 1, 2,3 chèques encaissés à un mois d’intervalle, à chaque début de mois)
    Possibilité de faire UN cours d'essai (inscription obligatoire sur formulaire)

Les pratiques proposées pour femmes et hommes (a partir de 16 ans)
- Renforcement musculaire : Un échauffement est proposé pour améliorer son "cardio" et sa coordination. Cette activité s'adresse à tous. Chacun pratique selon ses possibilités. Grâce à l'expérience des professeurs vous aurez une très bonne condition physique.
- Pilates : Pratique sportive qui permet de travailler l’équilibre posturale. Equilibre et maintient sont les maîtres mots de ce sport qui repose sur la respiration et les bonnes postures du corps.
- Step : Basée sur la coordination et l'endurance : travail musculaire des membres inférieurs, (fessiers, jambiers, quadriceps) et supérieurs (bras) : activité qui "BRULE" les calories.
- Streching : Le mot stretching signifie en français étirement. Il s'agit d'étirements musculaires dont l'objectif est le bien-être et acquérir souplesse, équilibre, tonus et forme corporelle.
- Zumba : Méthodes de fitness inspirée de danses latino
- Fitness combat : Cours de fitness chorégraphiés basés sur des mouvements d’arts martiaux. Cet entraînement complet permet un travail cardio-vasculaire en sollicitant tous les grands groupes musculaires.
- Tai shi Yoga : Pratiques de postures visant à développer progressivement la souplesse du corps mais aussi la capacité respiratoire en améliorant ainsi la condition physique, l’état de relaxation, la concentration et la connaissance de soi en libérant les tensions musculaires et nerveuses.


Nos éducateurs sportifs (Lourdes remplace Elodie à partir de sept 2019)

Responsables de la section Gymnastique 
Mmes Sandrine GUILLOT ,
Catherine GOURDIN,
Florence BRUNO

CONTACTER LA SECTION 
par téléphone : 06 21 73 58 84 (à partir de 17.00)

Contact Musculation : Laurent DUPUY  par mail : président@gantdordehouilles.com
 

Nouveautés saison 2019 - 2020

==>  Évolution sur le cours du mardi soir : semaines pairs renforcement et semaines impairs Pilates.

==> Ouverture de Jean Bouin prévu aux vacances de Toussaint, dès mise à disposition des salles :

                - Ouverture d'un cours de Pilates à 18.00

                - Les cours du mercredi de Velter et du vendredi du triplex seront assurés à Jean Bouin

LES GYMNASES, LIEU, DISCIPLINE ET HORAIRES  

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Section Gymnastique,
19 mai 2019 à 03:01
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Section Gymnastique,
20 mai 2019 à 00:24