Gym & Musculation


 
   

Gym et gym tonique 
  • Ateliers avec exercices spécifiques
  • Gymnastique rythmique
  • Renforcement musculaire
  • Stretching
  • Zumba


Educateurs sportifs  :  Emmanuel GENCE, Clément Adrien, Leslie Crevon, Elodie Guyonneau
Responsables :  Mmes Sandrine GUILLOT  et  Catherine GOURDIN

Contacter les responsables Gym
Pour la musculation, Laurent DUPUY  par mail : président@gantdordehouilles.com
 


SAISON 2016 - 2017


Cotisations

Nombre de cours/semaine

Tarifs (€)

1 cours

165,00 €

2 ou 3 cours

215,00 €

Tarifs assurance incluse – contrat d’assurance mis à disposition sur demande



Documents à fournir 

  • Le bulletin d’adhésion dûment complété (cocher le ou les cours désirés à raison de 4 cours maximum, 
    • (pdf téléchargeable en bas de page)
  • Une photo d’identité
  • Un certificat médical (obligatoire)
  • Le paiement (possibilité de faire 1, 2,3 chèques encaissés à un mois d’intervalle, à partir de fin septembre)

  ATTENTION : TOUT DOSSIER INCOMPLET NE SERA PAS PRIS EN COMPTE  

Si vous avez la possibilité d'imprimer le bulletin d'adhésion, cela doit être fait en double exemplaire, le premier que vous gardez, le second que vous remettrez complété, lors de l'inscription.

GYMNASTIQUE - LIEU - DISCIPLINE - HORAIRES
HouillesCarrières /Seine
Gymnase
JEAN GUIMIER I
Centre Aéré
J.Y. COUSTEAU
Gymnase
JEAN GUIMIER II
Gymnase
JEAN BOUIN
Gymnase
LES PIERRES VIVES
MARDI MATIN
- Gym 10H00
- Gym 11H00
SAMEDI MATIN
- Gym            08h30
- Gym*          09h30
- Gym*          10h30
- Zumba       11h30
- Stretching 11h30

* Deux cours simultanés
MERCREDI SOIR
- Stretch   18h00
- Gym      19h00
- Step       20h00
- Gym      21h00

MERCREDI SOIR              

 - Gym       19h00                   - Zumba     20h00
 - Gym       21h00
LUNDI SOIR
- Gym   19h00
- Step   20h00
- Gym  21h00
VENDREDI SOIR
 - Gym   18h30
 - Gym   19h30
MARDI SOIR           - Gym  21h00
MUSCULATION
Gymnase Franco BRONDANI - Houilles
LUNDI SOIR  :         - 19h30 à 20h30
- 20h30 à 21h30



  • ESPRIT DE L'ACTIVITE 
Entretenir, modeler son corps et découvrir ses capacités physiques dans l’effort pour atteindre une très bonne tonicité musculaire.

Cette discipline se pratique à partir de 16 ans, avec l’accord d’un médecin.

 

  • GYM
Un échauffement dansant appelé le LIA est proposé pour améliorer son "cardio" et sa coordination. Cette activité s'adresse à tous, à partir de 16 ans. Chacun pratique selon ses possibilités. Grâce à l'expérience des professeurs vous aurez une très bonne condition physique.
 
  • STEP
Amélioration de la coordination, de l'endurance aérobic, du travail musculaire des membres inférieurs, (fessiers, ischios jambiers, quadriceps et supérieurs (bras), c'est une activité qui "BRULE" beaucoup de calories.

  • STRETCHING

Le mot stretching signifie en français étirement. Il s'agit d'étirements musculaires dont l'objectif est le bien-être et acquérir souplesse, équilibre, tonus, circulation et forme corporelle.


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Contact Goh,
27 juin 2016 à 13:51